• SALUTE

    Prevenzione e cura delle neuropatie nel ciclismo

Sergio Migliorini

Ti suggeriamo alcuni piccole strategie per evitare di incorrere nelle più diffuse nevralgie del ciclista.

Abbiamo già visto in altri articoli quanto siano diffuse tra i ciclisti alcune patologie dolorose causate dall’intrappolamento di alcuni nervi. La sindrome del canale di Guyon, l’intrappolamento del nervo mediano del polso, il Neuroma di Morton e la compressione del Nervo Pudendo sono certamente le neuropatie più diffuse tra chi ama il ciclismo.

È possibile però attuare delle piccole e semplici strategie per agire preventivamente sulla manifestazione del sintomo o per accelerare i processi di guarigione.

Preveniamo così!

Per la prevenzione delle neuropatie del polso è fondamentale indossare un buon paio di guanti, ben imbottiti e fare attenzione al loro logorio. I guanti per i ciclisti devono essere considerati alla stregua delle scarpe per i podisti; bisogna imparare a sostituirli quando sono usurati. È fondamentale acquisire anche buona tecnica nell’impugnare il manubrio in modo corretto, così da ridurre i traumatismi sul polso. Cambiare anche di poco posizione nell’appoggio delle mani sul manubrio, consente di variare la disposizione dei pesi e fa sì che sulle braccia si vada a scaricare una buona parte del peso del corpo. Fare attenzione a variare l’appoggio, evita il possibile insorgere di intorpidimenti alle mani e infiammazioni a carico dei nervi.

Non dimentichiamo i piedi: dobbiamo fare attenzione anche alla scelta delle calzature. La scelta delle scarpe deve essere accurata e comunque deve rispettare l'anatomia del piede. È bene evitare di stringere troppo l'allacciatura sulla porzione dell’avampiede. Anche le scarpe del ciclista sono soggette a logorio; non dobbiamo avere alcun tentennamento nel sostituire un paio di calzature evidentemente consumate; questo ci aiuterà a tenere lontana la possibile insorgenza di fastidiosi problemi.

Per prevenire la neuropatia del nervo pudendo è bene scegliere pantaloncini di buona fattura, con fondelli anatomici di qualità e con una corretta imbottitura. La scelta della sella è ovviamente determinante in questo caso, ma se è vero che sicuramente una sella di ottima gamma sia già un buon inizio, non è poi detto che si tratti di prodotti universalmente validi e adatti indistintamente a tutte le strutture anatomiche personali. Abbassare leggermente la punta della sella è un accorgimento che, in fase di sintomatologia acuta, può permettere di ridurre le sollecitazioni sul perineo e quindi alleviare la sintomatologia dolorosa.

Una volta manifestatisi i sintomi, è chiaro che il riposo sia certamente il principale provvedimento da prendere in considerazione. Oltre alla fisioterapia, che è facile da applicare per polso e piede e alla terapia medica antinfiammatoria applicata anche localmente, nei casi più ostinati si può dover ricorrere all’intervento chirurgico per risolvere situazioni cronicizzate o meccanicamente compromesse.

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