Il modo in cui ci alleniamo è di fondamentale importanza e la distribuzione intelligente delle forze quando usciamo può pagare più dell’audacia.

ALLENAMENTO

Il concetto di Potenza Critica

24/11/2017 | Redazione

Il critical power rappresenta la più alta potenza sostenibile senza affaticamento e, teoricamente, la massima potenza che un soggetto può sostenere per alcune ore.

ALLENAMENTO

I diversi tipi di test

22/11/2017 | Redazione

I diversi tipi di test, le modalità di esecuzione e il significato dei valori estrapolati.

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ALLENAMENTO

Cosa misurare e con quali strumenti

21/11/2017 | Redazione

Chiarito il “perché” fare i test analizziamo ora “cosa” misurare, e con “…quali strumenti”.

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ALLENAMENTO

I test di Valutazione

20/11/2017 | Redazione

Il ciclismo è da sempre considerato uno sport di endurance e quindi a carattere aerobico, ma nel ciclismo moderno, in particolar modo a livelli evoluti, intervengono sempre anche altri meccanismi energetici, che sottendono importanti qualità muscolari e/o neuromuscolari.

ALLENAMENTO

DOMS, il dolore del giorno dopo e il recupero muscolare

5/4/2017 | Gianluca Melegati

Mentre tutti conoscono perfettamente la sensazione di dolore muscolare al risveglio, a seguito di una giornata di duro allenamento, pochi ne conoscono invece esattamente cause metaboliche e origine.

ALLENAMENTO

I quattro parametri di standardizzazione delle Powerzone

2/3/2017 | Fabio Vedana

bFTP, Potenza di soglia sostenibile, Soglia Aerobica e Soglia Anaerobica.

attività aerobica anaerobica

ALLENAMENTO

I benefici dell’attività sportiva e le differenze tra allenamento aerobico e anaerobico

2/3/2017 | Gianluca Melegati

Che lo sport faccia bene a testa e corpo non è di certo una novità. Ma tra attività aerobica e attività anaerobica c'è una importante differenza.

attività aerobica anaerobica

interpretazione dati

ALLENAMENTO

L’interpretazione dei dati del ciclocomputer nel ciclismo (seconda parte)

2/3/2017 | Fabio Vedana

La potenza meccanica, il lavoro meccanico, la Potenza Media, la Potenza Normalizzata (NP), la Potenza di soglia sostenibile, la Soglia Aerobica e anaerobica.

interpretazione dati

ALLENAMENTO

L’interpretazione dei dati del ciclocomputer nel ciclismo (prima parte)

2/3/2017 | Fabio Vedana

Come capire volumi, intensità, qualità, fare ritmo.

interpretazione dati

Gli autori

  • Sergio Migliorini

    Sergio Migliorini

  • Redazione

    Redazione

  • Gianluca Melegati

    Gianluca Melegati

  • Barbara Fedrigo

    Barbara Fedrigo

  • Fabio Vedana

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  • Loris Perticarini

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  • Davide Cassani

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  • Alessandro Ballan

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  • Niklas Quetri

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  • Elisabetta Borgia

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  • Tatiana Gaudimonte

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  • Daniel Fontana

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  • Andrea Gabba

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